Duduk Terlalu Lama Dapat Menyebabkan Penyakit Kronis

Berdasarkan riset di Kansas State University, pria yang duduk lebih dari empat jam sehari berisiko tinggi terserang penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, kanker atau hipertensi terutama pada saat memasuki usia paruh baya.

Sebagaimana laporan MedicalDaily, semakin lama seorang pria bekerja dalam posisi duduk dalam sehari, maka risiko terserang penyakit kronis juga meningkat.

"Banyak kerja kantoran yang meminta pekerjanya untuk duduk dalam periode yang lama. Ini bisa membahayakan kesehatan karena para pekerja menjadi tidak aktif dan total energi yang dikeluarkan sangat kecil," kata pemimpin penelitian, Rosenkranz, kepada media.


Yang menarik adalah, tingginya risiko penyakit kronis itu tidak memiliki korelasi dengan indeks massa tubuh seseorang. Tanpa terpengaruh dengan berapa berat bobot tubuh pria, kebiasaan duduk itu memberikan dampak yang besar pada status kesehatan secara menyeluruh.

Secara general, orang memang harus banyak melakukan aktifitas fisik dan mengurangi duduk, kata Rosenkranz. "Ini bukan hanya masalah orang kurang melakukan aktifitas fisik, namun juga karena mereka duduk terlalu lama," ujar dia.

Hati - Hati, Tindak Kekerasan Dapat Memicu Gangguan Mental

Mahasiswa Program Doktoral bidang Pendidikan dan Rehabilitasi Anak Berkebutuhan Khusus di The University of Queensland, Australia, juga Dosen Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) Institut Pertanian Bogor (IPB)

Penembakan massal oleh remaja penderita gangguan mental Adam Lanza (20) di Connecticut, Amerika Serikat beberapa waktu lalu adalah tragedi memilukan yang menghentak kesadaran publik akan pentingnya penanganan penderita gangguan mental secara cermat dan proporsional. Aksi brutal yang menewaskan 20 anak tak berdosa serta tujuh orang dewasa, termasuk ibunya sendiri itu, menjadi peringatan keras agar semua pihak dapat mengarahkan keberadaan para penderita ganggung mental ini agar tidak menjadi ancaman dan bahaya bagi masyarakat lingkungan di sekitarnya.

Gangguan mental yang tidak mendapatkan pendampingan yang memadai berpotensi melahirkan tragedi-tragedi serupa. Sebelumnya, seorang mahasiswa pascasarjana dengan gangguan mental juga melepaskan tembakan bertubi-tubi saat lounching film Batman terbaru di sebuah bioskop di Colorado, Amerika, hingga menewaskan 12 korban jiwa. Insiden serupa juga terjadi pada 2007, di mana mahasiswa teknik asal China bernama Cho Seung-Hui (23)juga tega menghabisi 32 nyawa temannya di asrama Blacksburg dan di kampus Virginia Polytechnic Instituteand State University, setelah dirinya tak kuasa menghadapi tekanan batin yang akut.

Trend potensi kekerasan oleh penderita gangguan mental di negara-negara maju memang cenderung meningkat. Hal itu dipengaruhi oleh tingginya tingkat stres dalam dinamika masyarakat modern yang ditopang oleh mudahnya akses mendapatkan senjata dengan sistem perijinan yang longgar. Walhasil, pemuda yang cerdas, lugu, tetapi anti-sosial laiknya Adam Lanza memiliki kesempatan terbuka untuk mengekspresikan luapan emosinya dengan alat-alat mematikan yang berakibat pada jatuhnya korban jiwa.

Penderita gangguan mental dicirikan oleh karakter pribadinya yang cenderung introvert, suka menyendiri, serta sulit berkomunikasi dan beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya.Gangguan mental didefinisikan sebagai pola psikologis atau perilaku yang berkaitan dengan kondisi stres atau kelainan mental yang tidak dianggap sebagai bagian dari perkembangan normal manusia. Gangguan ini merupakan kombinasi afektif, perilaku, serta komponen kognitif atau persepsi, yang berhubungan dengan otak atau sistem saraf yang menjalankan fungsi sosial manusia. Stres yang berkepanjangan dan mengarah ke depresi merupakan potensi utama penyebab gangguan semacam ini. Gangguan mental tidak serta merta dapat dideteksi secara kasat mata. Seringkali kondisi tersebut tersembunyi di balik sikap penderita yang cenderung membatasi diri dari lingkungan sosial di sekitarnya. Untuk itu, diagnosa dan observasi oleh psikiater ataupun psikolog klinis sangat dibutuhkan untuk mendeteksi status gangguan semacam ini.

Yang menarik untuk digarisbawahi adalah, penderita gangguan mental pada dasarnya tidak membahayakan orang lain. Adapun sifat agresif mereka umumnya dilakukan untuk menyakiti dirinya sendiri (self-injury behaviour)daripada menyakiti orang lain di sekitarnya (Stuart, 2003). Tetapi dalam banyak kasus di masyarakat, tak terkecuali masyarakat Indonesia sendiri, merekajustru seringkali dijadikan korban kekerasan oleh lingkungan sekitarnya. Kecenderungan yang tidak agresif itu bisa berbalik ketika tekanan mental mereka mencapai titik kulminasi yang berujung pada depresi yang sangat hebat, ditambah perlakuan kasar dan kekerasan yang akan memicu mereka untuk bertindak serupa. Semakin sering penderita itu mendapatkan perlakuan kasar oleh orang-orang terdekat, maka karakter agresifnya akan semakin kuat hingga melahirkan ancaman dan bahaya bagi orang-orang di sekitarnya. Karena itu, praktik kekerasan hingga pembunuhan yang dilakukan penderita gangguan mental terhadap orang-orang di sekitarnya, tak ubahnya merupakan respon balik atas sikap dan perlakuan yang diterimanya hingga daya tahan stres mereka tidak lagi mampu menoleransi.

Dalam konteks tragedi Adam Lanza di Amerika, hasil investigasi sementara yang beredar di berbagai sumber media memberikan legitimasi atas pandangan di atas. Kenyataannya Adam adalah seorang anak muda yang terluka dan tidak bahagia dalam kehidupan keluarganya sejak kecil. Diduga setelah mengalami rangkaian tindakan yang tidak menyenangkan, Adam akhirnya mengekspresikan kemarahan yang dirasakan melalui aksi brutalnya terhadap massal.

Untuk itu, pola interaksi, proses pendampingan, dan penanganan kelompok penderita gangguan mental semacam ini hendaknya menghindaripenggunaanancaman, intimidasi dan praktik hukuman fisik dalam mendisiplinkanmereka.Tidak jarang kita temukan di masyarakat bahwa seseorang yang dideteksi mengalami gangguan mental diperlakukan secara kasar, disiksa, diisolasi dalam ruangan, dikerangkeng, atau bahkan dipasung. Semua itu seringkali dilakukan dengan alasan yang tidak logis, yakni untuk mengusir roh jahat atau mengembalikan kesadaran yang hilang. Jika pola penangangan seperti itu terus berlanjut, dapat dipastikan sifat garang dan watak agresif mereka akan semakin terasah dan tajam.

Selain itu, sikap masyarakat yang membatasi diri dalam pergaulan dengan kelompok berkebutuhan khusus ini juga semakin merunyamkan persoalan. Mereka umumnya terbawa oleh stigma dan kekhawatiran yang tidak berdasar. Tudingan gangguan mental sebagai karma, kutukan, atau anggapan bisa menular ke orang di sekitarnya, justru akan meningkatkan sikap diskriminatif masyarakat terhadap keberadaan mereka hingga menambah beban psikologis dan tekanan mental-sosial karena merasa tidak dihargai, tidak dilibatkan, dan juga disingkirkan. Walhasil, agresifitas mereka akan terpicu karena merasa tengah menghadapi ancaman yang berbahaya bagi eksistensinya. Karena itu, dukungan sosial untuk dapat lebih menghargai keberadaan mereka menjadi sangat penting untuk menekan potensi kekerasan di kalangan penderita gangguan mental ini.

Selain membutuhkan intervensi sosial, peran keluarga juga menjadi faktor paling menentukan guna menekan potensi kekerasan mereka. Keluarga sebagai unit terkecil, terdekat, dan utama memegang fungsi yang sangat vital bagi strategi penanganan penderita. Pemberian perhatian, penghargaan, dan pengakuan dalam setiap interaksi keseharian menjadi penting untuk menghadirkan pola pengasuhan yang positif (positive parenting) di lingkungan terdekat mereka (Sanders, 2003).

Upaya pembedaan pengasuhan antara anak berkebutuhan khusus dan anak lain pada umumnya harus dihindari. Positive parentingdengan menerapkan sikap positif akan mengajak mereka menduplikasi atas apa yang mereka hadapi. Karena pada dasarnya, anak berkebutuhan khusus juga tetap memiliki kemampuan dasar untuk memahami setiap hal yang sering disaksikan dalam kehidupan sehari-harinya, tentu dalam standar dan jangkauan keterbatasannya.Asumsi tersebut diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh the Australian Institute of Criminology(2010) yang menyatakan bahwa kecenderungan pelaku tindak kekerasan adalah mereka yang menerima kekerasan di awal kehidupannya. Karena itu, pengelolaan emosi untuk selalu menghindari sikap konfrontasi tidak kalah penting untuk diperhatikan dalam proses penanganan mereka.

Melalui penerapan sikap positif dan cinta kasih kepada anak, semakin besar harapan mereka untuk tumbuh menjadi pribadi dewasa positif dan tidak menyimpan karakter agresif yang mengancam orang di sekitarnya. Teladan sikap orang tua atau pengasuh sehari-hari adalah kunci penting bagi perkembangan jiwa mereka. Mengupayakan untuk selalu menyediakan atmosfer dan lingkungan yang menyenangkan bagi mereka menjadi penting untuk diperhatikan. Lingkungan yang menyenangkan memudahkan kita berinteraksi secara langsung dan mengajak mereka untuk selalu berhubungan dengan hal-hal positif, menarik, dan menenangkan. Dengan pola intervensi dan model pengasuhan seperti itu, diharapkan tragedi Adam Lanza tidak akan terulang kembali, khususnya di masyarakat Indonesia.

Bubur Tomat Dapat Mencegah Kanker Prostat

Kanker prostat bukan penyakit yang baru lagi di dunia medis. Penyakit ini dialami pria dan menjadi ancaman bagi kaum pria. Bahayanya sepadan dengan kanker payudara atau kanker serviks pada wanita.

Sekalipun tidak punya gen yang pernah mengalami kanker prostat, tak ada salahnya mencegah si kanker berbahaya ini kan? Apalagi, di jaman sekarang kanker tidak lagi hanya disebabkan oleh gen saja. Penyakit ini telah berkembang karena ancaman lifestyle yang buruk.

Mencegah kanker prostat juga sebenarnya tidak susah. Dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung likopen, setidaknya kanker bisa dicegah. Likopen sendiri adalah salah satu zat yang terdapat pada buah atau sayur berwarna orange kemerahan yang memiliki fungsi untuk mencegah kanker prostat.

Tomat adalah salah satu buah yang kaya akan zat likopen ini. Harganya murah, rasanyapun enak. Biasa digunakan sebagai jus buah atau dicampur sebagai bahan memasak.

Bagaimana memetik manfaat tomat untuk mencegah kanker prostat?

Pakar gizi Dr. Samuel Oetoro, MS. SpGK, seperti dikutip dari AntaraNews mengatakan bahwa tomat yang direbus lama hingga menjadi setengah bubur menyediakan sumber likopen yang terbaik. Bubur ini bisa dikonsumsi secara teratur dan membantu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat.

Mengapa harus direbus? Proses merebus akan membantu likopen muncul ke permukaan. Likopen sendiri sebenarnya berada pada inti buah tomat, ia harus dipaksa keluar dengan cara direbus.

"Memang bila direbus kandungan vitamin C, betakaroten dan lainnya akan hilang. Namun, tomat menjadi istimewa karena kandungan likopennya muncul. Sedangkan vitamin dan betakaroten sendiri bisa didapat dari sayur dan buah lain," sambung Dr. Samuel.

Cara merebus tomat yang benar:

• Cuci bersih 2-3 buah tomat merah yang akan dijadikan bubur.
• Didihkan 400 ml air.
• Masukkan tomat yang telah dicincang kasar, dan tambahkan 1 sendok minyak canola atau minyak zaitun.
• Rebus dan aduk hingga mengental dan menjadi setengah bubur.

Fungsi minyak canola atau minyak zaitun adalah untuk membantu penyerapan likopen pada usus. Karena sebenarnya zat seperti karotenoid dan likopen hanya bisa diserap apabila ada bantuan minyak.

Selain itu, Dr. Samuel juga menganjurkan agar setiap hari semua orang mengonsumsi setidaknya lima jenis sayur dan buah dengan aneka warna untuk menjaga kesehatan dan mencukupi kebutuhan nutrisi serta vitamin.

5 Menu Yang Harus Dikonsumsi Agar Anda Dapat Terlihat Langsing

Diet masih menjadi problem bagi Anda? Entah karena bosan dengan menunya, mudah lapar atau justru tidak memberikan hasil yang terbaik? Mungkin Anda perlu melihat lagi apakah menu diet yang Anda konsumsi sudah benar. Diet bukan berarti menolak semua makanan, karena sebenarnya banyak kok makanan yang ramah dengan program diet dan malah menyukseskannya. Seperti menu-menu berikut ini, dengan kandungan nutrisinya, justru menu-menu ini bikin diet Anda lebih berhasil.

BUNCIS

Sisipkan sayuran hijau yang kaya serat serta kaya kandungan vitamin E dan C ini. Selain itu, sayuran ini juga baik untuk kulit lho.

Pilihan menu buncis: buncis tumis dengan telur, buncis dalam sayur pecel, buncis dalam sop.

KENTANG

Karbohidrat kentang memang lebih rendah daripada nasi. Sebagian orang memilih mengganti nasi dengan kenyang karena juga mengandung vitamin C, vitamin A dan vitamin E. Selain itu, sayuran yang akrab dijadikan perkedel ini mengandung zat besi, magnesium, betakaroten, lutein dan potasium.

LABU

Sayuran yang satu ini populer di kala Halloween tiba. Labu juga menjadi salah satu pengganti nasi yang cukup efektif karena kandungan karbohidratnya. Rasanya lebih manis dan selain itu, bijinya juga dapat diolah menjadi kuaci.

KACANG ALMOND

 

Disangrai atau dioven, menu ini bisa menjadi camilan yang menyelamatkan Anda dari ancaman lemak berlebih. Kandungan fiber di dalamnya mampu memperlancar pencernaan. Soal rasa, tidak kalah kok dengan keripik singkong kesukaan Anda.

Kacang almond mengandung vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, zinc dan fosfor.

APEL

Jika sayur dan camilan tadi sudah disebutkan, kini giliran si buah yang ramah dengan program diet ini. Apel, dianjurkan dikonsumsi 2 buah setiap harinya agar mencukupi kebutuhan serat di dalam tubuh. Apabila pencernaan lancar, maka tubuh langsing idamanpun bisa segera didapatkan.

Mix and match kelima menu tersebut dalam menu sepanjang hari Anda. Anda akan tetap langsing dalam jangka waktu yang lebih lama. Selamat menjalani diet yang menyenangkan.

10 Macam Buah Yang Banyak Mengandung Vitamin C Dari Pada Buah Jeruk

Kita telah mengetahui bahwa buah jeruk lah yang banyak mengandung vitamin C, tapi menurut para ilmuwan bahwa masih banyak lagi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, mau tau buah apakah itu ? Honorable mentions Sebenarnya masih ada beberapa jenis buah-buahan lainnya yang mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Namun sayang sekali buah tersebut belum ada atau masih sangat terbatas jumlahnya yang dijual di Indonesia. Diantaranya adalah : 

Buah Jujube 

Buah asli ini juga Sepintas, buah yag satu ini mirip dengan sawo kecik, namun jujube sebenarnya lebih mirip kurma dengan rasa lebih mirip apel. Yang jelas jujube mengandung vitamin C sebesar 69 mg untuk per 100 gr buah.

Blackcurrant 

Buah asli Eropa Tengah dan Utara yang satu ini juga belum populer di Indonesia, bahkan di Amerika Serikat sekalipun. Padahal 100 gr blckcurrant mengandung vitamin C mencapai 181 mg per atau hampir 4 kali lipat dibandingkan jeruk.

Acerola 

Jika Anda belum pernah mendengar nama buah ini, hal itu wajar. Buah asli dari Amerika Selatan, Meksiko Selatan, dan Amerika Tengah ini memang belum menjadi buah komoditas perdagangan utama. Namun jangan tanya berapa kandungan vitamin C dari acerola, jumlahnya mencapai 1677 mg per 100 gr atau 35 kali lipat dari jeruk, tertinggi dibandingkan buah apapun.

  

Nenas 

Dengan rasa yang manis dan sedikit masam, buah asal Brasil dan Paraguay ini merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi. Jumlahnya mencapai 56 mg vitamin C per 100 gr buah terutama untuk varietas yang rasanya sangat manis. Di Indonesia, salah satu pusat perkebunan nenas adalah di Lampung.

  

Stroberi 

Buah asli dari Perancis ini mengandung vitamin C sebanyak 59 mg untuk per 100 gr buah sehingga masih lebih tinggi daripada jeruk. Di Indonesia, stroberi juga biasa dikenal dengan nama arbei.

  

Pomelo 

Anda awam dengan nama buah asli Asia Selatan dan Asia Tenggara ini? Pomelo adalah nama resmi dari buah yang biasa kita kenal dengan nma jeruk Bali. Oleh Departemen Pertanian RI, nama resmi dari jeruk besar ini adalah pomelo (sama dengan namanya dalam perdagangan dunia). Pomelo mengandung vitamin C sebesar 61 mg per 100 gr buah atau masih lebih tinggi daripada buah jeruk biasa.

  

Pepaya 

Siapa sangka, ternyata pepaya lebih banyak mengandung vitamin C dibandingkan jeruk. 100 gr pepaya memiliki nutrisi vitamin C sebanyak 62 mg. Buah asli Meksiko dan bagian Utara Amerika Selatan ini sering dikonsumsi karena dikenal mampu mencegah sembelit. Salah satu sentra pepaya di Indonesia berasal dari Sukabumi, Jawa Barat.

  

Kesemek 

Ya, buah berasa khas sepat manis ini mungkin tak Anda duga kaya akan vitamin C. Padahal 100 gr kesemek mengandung 66 mg vitamin C. Buah asli dari China ini sudah sulit dijumpai dan kalaupun ada hanya dikonsumsi sendiri saja. Padahal dulu di Kecamatan Berastagi, Karo, Sumatera Utara, kesemek pernah menjadi buah ekspor ke Singapura. Kesemek juga masih bisa dijumpai di dataran tinggi dan pegunungan di Jawa Timur dan Jawa Barat.

  

Leci 

Buah leci masih bisa Anda jumpai di supermarket atau kios penjual buah di tepi jalan. Padahal leci berasal dari China, Taiwan, dan Asia Tenggara termasuk Indonesia. Buah yang berbau wangi, berasa masam dan manis ini sarat vitamin C hingga mencapai 71 mg per 100 gr buah atau hampir 1,5 kali lipat dibandingkan jeruk.

Lengkeng 

Buah tropis asli asal Asia Tenggara dan Asia Selatan ini telah dinyatakan terancam hampir punah oleh International Union for Conservation of Nature (IUCN), lembaga inventaris status konservasi spesies biologi dunia paling kredibel. Beruntunglah di Indonesia, pohon lengkeng masih dilestarikan dan buahnya masih mudah kita beli dan nikmati. Semakin beruntung pula jika Anda mengonsumsinya karena per 100 gr lengkeng mengandung 84 mg vitamin C atau 1,75 kali lipat dibandingkan jeruk.

Kiwi 

Dulu buah kiwi atau Chinese gooseberry (karena aslinya berasal dari China) belum banyak dijual di Indonesia, tapi kini sudah banyak diimpor (terutama dari New Zealand) dan dijual bebas. Umumnya ada dua jenis kiwi yang dijual disini, yang berwarna kuning dan hijau. Golden kiwifruit atau kiwi yang berwana kuning bernutrisi lebih tinggi daripada yang hijau. 100 gr kiwi mengandung 93 mg vitamin C atau hampir sekitar 2 kali lipat dibandingkan jeruk.

  

Jambu biji 

Saat ini banyak sekali kios buah di pinggir jalan yang menjual jambu biji. Rupanya sedang musim panen buah yang juga sering disebut dengan jambu batu atau jambu kluthuk ini. Buah yang aslinya juga berasal dari Brasil ini biasa dijual dalam jenis daging buah yang berwarna merah atau putih. Tak penting mau yang merah atau putih, yang jelas jambu biji kaya kandungan vitamin C hingga 228 mg per 100 gr buah atau hampir 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tak perlu khawatir sembelit akibat makan jambu biji. 100 gram jambu biji kira-kira hanya seukuran 1 buah jambu biji ukuran sedang Itu pun sudah mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak 2,5 kali lipat.

  

Jambu monyet 

Ya, siapa sangka buah tropis yang aslinya berasal dari Timur Laut Brasil ini memiliki kandungan vitamin C yang super tinggi hingga 265 mg per 100 gr buah atau 5 kali lipat dibandingkan jeruk. Tentunya yang dimaksud adalah bagian dari buah jambu monyet, bukan kacang mede-nya. Buah yang biasa disebut dengan jambu mede atau jambu mete ini sudah jarang ditemui di perkotaan di Indonesia namun masih bisa dijumpai di hampir seluruh wilayah pedesaan di Pulau Jawa.

Catatan :
Perlu Anda ketahui bahwa jumlah asupan harian vitamin C yang dianjurkan adalah sebesar 65 mg untuk usia 14-18 tahun, 90 mg untuk pria dewasa, dan 75 mg untuk wanita dewasa

Menanggulangi Sakit Punggung dan Leher Dengan Tepat

Di zaman yang semakin modern seperti ini, masih saja banyak orang yang menganggap sepele sakit punggung dan leher. Padahal, penyakit ini bisa terjadi tidak hanya pada orang tua namun juga anak-anak. Penyebabnya pun beragam, seperti postur tubuh yang tidak baik, duduk dalam jangka waktu yang lama, ketegangan otot danbenturan ataua aktivitas olahraga beban fisik yang dapat mempercepat pengikisan pada pinggiran tulang punggung. Pada lansia, umumnya, penyakit ini muncul akibat dari stenosis tulang punggung, degenerasi facet dan osteoporosis. Tumor dan infeksi tulang punggung juga dapat bisa menjadi penyebab dari sakit leher.

Dr. Prem Pillay selaku Konsultan Ahli Bedah Saraf Senior untuk Otak, Tulang Belakang dan Saraf di Rumah Sakit Mt. Elizabeth Singapura membeberkan bahwa sakit punggung dan leher ringan bisa diobati dengan obat penghilang rasa sakit, relaksan otot atau pun salep. Terapi fisik sederhana juga dapat membantu. Namun, jika sakit terus menerus datang, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter spesialis tulang belakang.

Cara pengobatannya pun tergantung oleh sifat dan parah tidaknya masalah pada tulang belakang. Jika tergelincir ringan, bisa diatasi dengan obat penahan rasa sakit dan terapi fisik yang juga bisa disertai dengan perbaikan gaya hidup. Namun jika sakit yang menyerang lebih berat, disarankan untuk melakukan prosedur tulang punggung. Cara ini dilakukan dengan suntikan ke tulang belakang sehingga tidak memerlukan pembedahan terbuka. Ini merupakan pengobatan jenis baru yang meliputi diskoplasti, anuloplasti, nukleoplasti, biakuplasti, neuroplasti yang dilakukan dengan anastesi lokal.

Namun, tidak semua pasien dapat melakukannya. Ada beberapa kriteria yang harus diikuti agar bisa mendapat hasil yang sukses karena walaupun prosedur ini mampu menghilangkan rasa sakit namun ini bukan merupakan penyembuhan jangka panjang.

Dr. Prem Pillay juga menambahkan bahwa seseorang membutuhkan pembedahan tulang jika ia sudah merasakan sakit yang luar biasa dan terjadi di sepanjang lengan atau kaki. Walaupun telah melakukan terapi fisik, meminum obat penahan rasa sakit atau prosedur lainnya, ia akan mampu disembuhkan jika melakukan pembedahan tulang.

Sampai sekarang ini, sebagian orang masih takut untuk menjalani pilihan yang terakhir yakni pembedahan tulang. Padahal, tanpa disadari, ini akan berakibat buruk dan mampu menyebabkan kerusakan saraf permanen pada saraf-saraf yang bertugas memberikan 'rasa' dan kendali gerak pada badan dan anggota tubuh lainnya. Dan, saraf-saraf tersebut tidak dapat diganti.

Kini, pembedahan tulang belakang bisa dilakukan dengan teknologi paling baru yaitu dengan pembedahan mikro dan endoskopi. Sayatan yang dibutuhkan menjadi lebih kecil dari yang sebelumnya. Ini dilakukan guna mencapai piringan yang terherniasi atau tergelincir. Peralatan yang digunakan pun lebih halus, guna membuang bagian piringan yang rusak yang tadinya menyebabkan tekanan pada saraf.

Ada pula alternatif untuk melakukan fusi tulang belakanag sperti menggunakan piringan tulang buatan dan implan tulang belakang dinamis yang mampu memberikan gerak pada tulang belakang. Pemantauan saraf selama bedah tulang belakang juga diperlukan guna mengurangi resiko cedera saraf. Jika semua telah dilakukan, niscaya pasien akan kembali dapat beraktifitas normal seperti biasanya.

Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Teh Hitam

Selama ini, kita lebih mengenal teh hijau sebagai bahan alami untuk menurunkan berat badan. Padahal, ada teh lain yang juga efektif untuk membuat tubuh langsing alami, yaitu teh hitam.

Prof Fatchiyah, Pakar Ilmu Genetika Molekuler Universitas Brawijaya Malang mengemukakan teh seduh hitam merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan kegemukan, dilansir Antara News.

"Pengaruh catechin dari teh seduh hitam yang diminum selama sekitar 90 hari akan mampu menurunkan berat badan secara signifikan, karena pengaruh catechin ini mampu menghambat insulin-Like Growth Factor (IGF-1) sebagai ligan berikatan dengan reseptornya," ujar Fatchiyah.

Berbagai penelitian tentang teh hitam dengan hasil sama telah dilakukan. Salah satunya adalah uji coba yang dilakukan pada tikus gemuk. Hasilnya, pemberian teh seduh hitam mampu menurunkan berat badan tikus gemuk secara signifikan.

"Hasil penelitian ini mengindikasikan bahwa teh seduh hitam memiliki potensi sebagai bioaktif alami untuk preventif terapi mengurangi kegemukan," lanjutnya.

Kegemukan atau obesitas merupakan kondisi kelebihan massa jaringan lemak tubuh akibat kelainan metabolik tubuh yang dapat meningkatkan risiko morbiditas beberapa sistem pada manusia, seperti hipertensi, jantung, stroke, jantung koroner, depresi, dan kurang percaya diri.

6 Hal Yang Wajib Diketahui Oleh Wanita Untuk Mencegah Kanker Payudara

Kanker merupakan kondisi di mana sel-sel telah kehilangan kendali dan mekanisme normal, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal dan tidak terkendali, begitu juga dengan sel kanker payudara. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebab spesifik kanker payudara.

Namun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, seperti kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, pola makan tidak sehat, dan masih banyak lagi.

Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada langkah-langkah yang bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Berikut 6 di antaranya :

1. Jangan Merokok

Kampanye anti merokok telah bergaung di seluruh penjuru dunia sebagai reaksi dari meningkatnya kasus kanker yang diakibatkan kebiasaan merokok, termasuk kanker payudara. Sebuah kajian baru yang dikemukakan tim peneliti dari Kanada menyebutkan bahwa wanita premenopause baik perokok aktif maupun pasif lebih mungkin terkena kanker payudara.

Bahkan wanita yang sudah merokok di usia muda berisiko 20 persen mengembangkan kanker payudara. Angka tersebut akan meningkat hingga 45 persen jika mereka tidak bisa menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun selanjutnya.

2. Hindari Minuman Beralkohol

The American Cancer Society menyatakan bahwa risiko kanker payudara akan meningkat jika wanita tersebut terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol. Wanita yang setiap hari mengonsumsi 1-2 gelas minuman beralkohol berarti berisiko 1-2 kali lebih besar terkena kanker payudara.

3. Jaga Pola Makan

Hindari konsumsi lemak hewani yang berlebihan. Perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar seperti, bayam, brokoli, buah beri, delima dan masih banyak lagi. Kalau pun Anda ingin mengonsumsi makanan yang digoreng, gunakan minyak zaitun untuk memproses makanan Anda.

4. Tingkatkan Aktivitas Fisik

Jangan beranggapan bahwa untuk memerangi kanker payudara Anda harus melakukan latihan yang berat. Bahkan hanya dengan jalan kaki saja Anda sudah bisa menurunkan risiko kanker payudara. Para ahli merekomendasikan wanita untuk melakukan olahraga ringan seperti, jalan cepat, berenang dan jogging. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan yang dilakukan selama dua jam atau lebih dapat mengurangi risiko kanker hingga 30 persen.

5. Turunkan Berat Badan

Mengurangi berat badan ternyata dapat mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian menunjukkan, wanita overweight yang berhasil menurunkan 5 persen dari berat badan mereka, berarti 50 persen berisiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Selain itu, wanita overweight yang sanggup menurunkan berat badan memiliki kadar estrogen dan testosteron yang lebih rendah 10-20 persen daripada wanitaoverweight. Hormon estrogen yang berkaitan dengan kanker payudara ditemukan pada 70 persen kasus kanker payudara.

6. Rajin Menyusui

Tim peneliti dari Columbia University menemukan bahwa wanita yang rajin menyusui bayinya berhasil menurunkan reseptor estrogen reseptif penyebab kanker payudara. Berdasarkan penelitian tersebut, menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 91%.

Tak hanya itu, para peneliti juga meyakini bahwa wanita yang rajin menyusui bisa terhindar dari risiko kanker ovarium karena dapat menunda ovulasi mereka.

Sayangnya, masih ada sebagian wanita yang menganggap memberikan ASI kepada bayi sering dianggap ketinggalan zaman dan merusak bentuk tubuh. Padahal penelitian telah membuktikan bahwa menyusui memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jenis - Jenis Coklat Yang Baik Dikonsumsi Untuk Tubuh Kita

Kabar tentang manfaat dan kelebihan cokelat tentu sudah tidak asing di telinga kita. Namun, tak jarang pula yang bilang bahwa terlalu banyak mengonsumsi cokelat bisa menyebabkan jerawat. Manakah yang benar?

Dikatakan oleh Andrea Giancoli R.D, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dilansir oleh Shine, bahwa sebenarnya cokelat memang lebih banyak manfaatnya. Selain membantu melindungi jantung serta memperbaiki mood, antioksidan dalam cokelat baik untuk kecantikan kulit. Namun tidak semua jenis cokelat memiliki manfaat besar tersebut.

Lantas, cokelat mana yang terbaik untuk tubuh?

Milk Chocolate

Cokelat jenis ini mengandung lebih sedikit flavanoid dan lebih banyak susu. Biasanya cacao di dalamnya hanya 40% jumlahnya, sisanya adalah susu, buah-buahan yang dikeringkan atau aneka kacang-kacangan.

Rasanya jelas manis, dan paling disukai banyak orang. Namun, perlu dipertimbangkan juga, jumlah susunya jauh lebih banyak ketimbang cokelatnya, sehingga jumlah lemak lebih banyak.

TIPS:

Jika memang Anda adalah penggemar milk chocolate, pilih yang kadar cacaonya cukup tinggi. Jangan menghabiskannya dalam sehari.

White Chocolate

Cokelat jenis ini sebenarnya sama sekali tidak mengandung cacao. Demikian pula nutrisinya, paling sedikit di antara jenis cokelat lainnya. Manfaat yang dapat dinikmati dari cokelat putih adalah kalsium yang ada di dalamnya. Sisanya hanya rasa manis, serta rasa susu yang nikmat.

TIPS:

Takut gemuk? Cokelat jenis ini adalah yang harus dicoret dari daftar belanja Anda. Pilih saja cokelat dengan kadar cacao yang tinggi, ketimbang hanya gula saja.

Dark Chocolate

Nah, sudah jelas, cokelat ini kandungan cacaonya tinggi. Dan di pasaran, ada beragam tingkatan kandungan cacao. Masing-masing merek biasanya berbeda. Ada yang hingga 50%, ada yang 60% bahkan ada yang 85% dan tentu rasanya pahit.

Cokelat jenis ini flavanoidnya paling tinggi di antara jenis cokelat lainnya. Nutrisi dan manfaatnya juga otomatis lebih tinggi. Dark chocolate, ideal untuk menjadi teman Anda saat berdiet.

TIPS:

Gunakan dark chocolate untuk membuat kue, atau bahan makanan lain saat diet. Sesekali, hal ini boleh lho dilakukan, ketimbang Anda mengonsumsi sirup yang jauh lebih banyak gula dan tak ada nutrisinya.

Pentingnya Enzim agar Awet Muda

Suatu kali dalam salah satu obrolan singkat dengan seorang teman yang berprofesi sebagai dokter, terungkap betapa sebenarnya hidup ini lebih ringkas jika kita mengenal enzim.

Bukan hanya enzim amilase, atau yang ada di lidah, tetapi juga yang ada di setiap organ tubuh. Enzim inilah yang menjaga tubuh tetap sehat, dan yang turut menentukan berapa lama Anda bertahan hidup.  

Mengutip dr Hiromi Shinya yang menulis buku Terapi Enzim, konsumsi makanan sehat hanya menjadi satu dari berbagai terapi enzim. Ada beberapa cara lain yang tak kalah penting. Namun, yang utama adalah mengenali enzim itu sendiri.

Ada satu enzim yang berperan penting dalam tubuh, yang bekerja maksimal dalam mencerna makanan, termasuk mencerna alkohol dan rokok. Sederhananya, makin baik makanan yang dikonsumsi, enzim ini akan terjaga dan Anda tetap sehat karenanya.

Kekurangan enzim akan menyebabkan tubuh sakit. Beberapa tandanya seperti mudah pilek dan masuk angin, nyeri otot, nyeri sendi, serta sakit pingggang. Bisa juga kulit menjadi kering, kusam, dan mudah berjerawat. Di samping itu, ada potensi menjadi kurang nafsu makan, mual, dan nyeri lambung. Intinya, ada banyak penyakit menyertai begitu enzim di tubuh ini berkurang.

Namun, Anda tidak perlu diet ketat untuk mendapatkan tubuh sehat. Sebagai gantinya, cobalah terapkan terapi yang fokus pada enzim dengan menjalankan beberapa langkah yang disarankan Hiromi.

Pilih menu makanan yang baik untuk memperbaiki lambung dan usus. Penuhi kebutuhan minum air putih. Selain berolahraga dan istirahat teratur, tertawa ternyata memberi dampak positif pada tubuh karena perasaan bahagia memperbaiki aliran qi yang memberi pengaruh baik untuk tubuh.

Untuk ringkasnya, ada tujuh langkah ringan yang bisa diterapkan. Di antaranya, makanlah beras merah, lalu konsumsi air dan buah yang cukup. Usahakan untuk tidak minum susu dan daging. Daging perlu dihindari karena ada kaitannya dengan proses pencernaan. Daging tidak hanya lama dikunyah atau diproses gigi, tapi juga lama dicerna dalam lambung. Orang yang tidak mengonsumsi daging berlebih punya potensi umur panjang lebih besar daripada yang mengonsumsi daging.

Selain olahraga, berbahagialah dengan lebih banyak tertawa. Ini turut membantu terapi enzim sehingga tubuh Anda lebih sehat terjaga.

Orang Dewasa Ngompol Saat Tidur? Ini Sebabnya!

Penyebab ngompol pada orang dewasa sering dikaitkan dengan penyakit atau kelainan serius. Dalam kasus yang jarang terjadi, mungkin ada hubungan dengan masalah genetik. Kebiasan aneh ini juga dikenal dengan sebutan enuresis nokturnal.

Pasien yang didiagnosis dengan enuresis nokturnal primer mengalami kondisi ini sejak kecil. Nokturnal enuresis primer mempengaruhi 1 persen dari populasi, sementara enuresis nokturnal sekunder, atau enuresis onset dewasa, mempengaruhi 2 persen dari populasi. Berikut adalah penyebab orang dewasa masih ngompol saat tidur, seperti dilansir Livestrong.

1. Apnea tidur

Orang yang menderita apnea tidur menderita penyumbatan saluran napas yang mengganggu pernapasan saat malam hari. Kondisi ini juga dapat menyebabkan enuresis nokturnal. Lansia lebih mungkin mengalami apnea tidur daripada orang dewasa muda, serta mereka yang menderita obesitas berada pada risiko lebih besar terkena kondisi tersebut. Untungnya, apnea tidur masih bisa diobati.

2. Sembelit kronis

Sembelit kronis dapat menyebabkan enuresis nokturnal sekunder pada orang dewasa. Ketika perut penuh, mereka menempatkan tekanan pada kandung kemih. Sembelit kronis juga dapat mengurangi kapasitas volume kandung kemih.

3. Penyebab genetik

Anak yang memiliki kedua orang tua yang menderita enuretik 77 persen berisiko terkena penyakit yang sama. Jika hanya satu orangtua yang menderita kondisi tersebut risikonya turun menjadi 44 persen. Kondisi ini akan terus terjadi hingga anak-anak menjadi dewasa.

4. Diabetes

Diabetes, khususnya diabetes insipidus, dapat menyebabkan mengompol saat dewasa. Pasien dengan diabetes insipidus menghasilkan volume urin yang besar. Peningkatan produksi ini dapat menyebabkan enuresis nocturnal. Diabetes insipidus juga terjadi ketika ada ketidakseimbangan hormon dalam tubuh atau ketika ginjal gagal untuk memproses hormon tertentu. Kondisi ini bisa diobati dengan obat atau terapi hormon.

5. Diuretik

Diuretik adalah obat yang membersihkan tubuh dari garam dan cairan yang berlebihan. Dokter kadang-kadang meresepkan diuretik pada pasien dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hidroklorotiazid, chlorothiazide dan triamterene adalah contoh diuretik yang sering diresepkan. Peningkatan urinasi dan enuresis nokturnal dapat menjadi efek samping dari diuretik. Pasien yang mengalami efek samping ini harus memberitahu dokter mereka agar dosis obat diturunkan.

Inilah lima penyebab orang dewasa masih mengompol saat tidur. Kenali kondisi tubuh Anda dan cari tahu semua keluhan yang Anda rasakan.

20 Fakta Mengejutkan Restoran Mewah Inggris

Selama ini banyak orang yang enggan makan di warung kaki lima karena dianggap kurang terjaga kebersihannya. 

Alhasil banyak orang-orang berduit yang memilih bersantap di restoran mewah dan hasil olahan chef ternama. Tetapi benarkah makanan di restoran mewah dan buatan chef ini dijamin bersih?

Imogen Edward Jones, dalam bukunya yang berjudul Restaurant Babylon, mengungkapkan bahwa hidangan di restoran mewah dengan chef terkenal belum tentu terjamin kebersihannya. Jones mewawancarai pemilik restoran mewah, chef, dan sommeliers (pencicip anggur) untuk mengungkap fakta kebersihan makanan di industri makanan di Inggris.

Ia lalu memaparkan 20 fakta yang mengejutkan, mengenai hal-hal kecil yang dilakukan para pemilik restoran, chef, dan sommelier, yang mungkin saja luput dari perhatian.

1. Hidangan di restoran mengandung air liur chef. "Para chef menggunakan sendok yang sama untuk mencicipi berbagai jenis makanan (dan untuk mengaduk masakan)," katanya. 
2. Pizza terbuat dari bahan makanan yang paling murah. Namun di restoran, mereka menjual pizza dengan harga mahal.
3. Sayur-sayur tumis dan sup juga menggunakan bahan-bahan yang murah, namun di restoran harganya bisa berkali-kali lipat
4. Tak cuma makanan, aneka minuman seperti wine juga dijual dengan harga yang mahal. Bahkan, wine yang termurah kedua di pasaran pun harga jualnya dinaikkan berkali-kali lipat. Penyebabnya, tentu saja karena wine termurah kedua ini banyak dipesan orang
5. Menu spesial di restoran terkadang adalah menu yang simpel dan praktis. Iming-iming menu spesial ini dilakukan untuk mendongkrak penjualan restoran.
6. Restoran memiliki daftar hitam pelanggan yang tidak mereka sukai
7. Pelayan restoran terkadang pura-pura sibuk untuk menunda melayani tamu yang ada. 
8. Wine yang dipesan terkadang bukanlah botol anggur yang Anda inginkan. 
9. Wine yang jadi menu spesial di hari itu dan diletakkan di bawah sorotan lampu (untuk menandakan bahwa itu adalah wine mahal dan tua) adalah wine yang masih terfermentasi selama beberapa bulan, bukan tahun.
10. Untuk menghemat pengeluaran, Anda biasanya meminta pelayan menuangkan air putih di gelas Anda. Ini memang gratis, tapi sebagai gantinya, mereka menarik keuntungan dari biaya pemesanan meja atau dari roti yang terhidang di meja.
11. Perempuan biasanya lebih suka memesan menu yang memang didesain untuk mereka. Misalnya, menu diet atau menu rendah lemak.
12. Untuk alasan yang sama, selalu akan ada menu puding yang bisa dinikmati bersama.
13. Periksa kembali tagihan Anda setelah membayar. Karena terkadang, restoran memberi extra charge di dalam tagihan, dan berharap Anda tidak menyadarinya.
14. Ketika berada di restoran, Anda terlihat seperti bisa duduk di meja yang Anda inginkan. Padahal sebenarnya, restoran punya taktik tersendiri dalam menentukan meja bagi pengunjungnya. Salah satu restoran di London bahkan memilih-milih tamunya yang boleh menduduki kursi di bagian depan restoran. Tamu-tamu VIP dan perempuan cantik diberi lokasi di bagian depan. Sedangkan tamu-tamu asing seperti dari Rusia dan bankir Jepang ditempatkan di belakang restoran.
15. Tidak cuma restoran mewah dengan Michelin Star (penghargaan untuk restoran yang punya kualitas terbaik) saja yang bisa "menjual" semuanya. Restoran bintang tiga ternyata juga seringkali menganggap bahwa mereka bisa memberi charge pada semua hal.
16. Satu botol wine yang tidak habis Anda minum ternyata dijual lagi keesokan harinya untuk tamu lainnya.
17. Restoran sangat membenci reservasi lewat email.
18. Banyak pelayan restoran di Inggris yang menggunakan drugs, terutama kokain.
19. Pencurian di restoran dianggap biasa.
20. Hanya 20 persen dari 187.000 chef di Inggris yang berjenis kelamin perempuan.

Mengatasi Demam Anak Pada Puasa Pertamanya

Di bulan Ramadhan tahun ini saya mencoba untuk memperkenalkan puasa kepada anak pertama saya yang bernama Ricky. Tahun ini ia sudah berumur 5 tahun, rasa ingin tahunya terhadap puasa sangat tinggi sekali. Akhirnya di hari puasa pertama saya mulai membangunkan nya untuk sahur, susah sekali memang, Ricky nampak masih sangat mengantuk. Tetapi, akhirnya ia bangun juga setelah digendong ayahnya ke meja makan.

Awalnya Ricky memang tidak rewel, menjelang siang Ricky mulai menangis tak berhenti. Saya panik, apa yang terjadi dengan Ricky? Akhirnya saya memeluknya dan merasakan kalau badan Ricky panas sepertinya ia mengalami demam. Untung saya selalu siap sedia Tempra di kotak obat karena Tempra sudah dipercaya sejak 50 tahun dan aman karena mengandung paracetamol. Tempra terdiri dari Tempra Drops untuk bayi di bawah 1 tahun, Tempra Syrup untuk anak 1-5 tahun, dengan rasa anggur, dan Tempra Forte untuk anak 5-12 tahun dengan rasa jeruk. Ketiga nya berbentuk sirup yang mudah diberikan dan enak rasanya.

Akhirnya saya memutuskan untuk memberikan Ricky Tempra syrup rasa anggur pada jam 12 siang, Ricky memang masih anak-anak dan baru pertama kali latihan puasa. Saya pikir tak apa-apa jika ia berpuasa setengah hari untuk minum obat. Ricky pun bertanya dengan wajah yang terlihat murung “Ibu, aku kan puasa apa boleh minum obat?” kepada saya. “Tidak apa-apa nak, kamu hari ini puasa setengah hari dulu ya. Besok kalau sudah sembuh, baru deh full satu hari.” jawab saya. Setelah meminum Tempra, Ricky pun tertidur pulas.

Sambil menunggu Ricky yang tertidur, saya pun membuka situs ini dan juga mengecek disini yang sudah saya likes. Dari kedua situs inilah saya mengetahui produk Tempra, selain itu disana banyak juga ibu-ibu yang saling berbagi cerita dan pengalaman menariknya dengan Tempra serta informasi yang sangat berguna.

Selang beberapa jam, Ricky pun akhirnya bangun dan wajahnya sudah tidak murung lagi. Ia nampak ceria dan kembali bersemangat “Bu, aku sudah bisa puasa lagi ya!” ujarnya sambil tertawa. Saat itu juga hati saya terasa lega, karena demam Ricky sudah turun dan anak saya sudah kembali seperti biasanya. Ricky pun ikut membatu menyiapkan menu buka puasa dan menunggu ayahnya pulang. Tepat saat magrib tiba, ayah pulang, Ricky berlari dengan gembira ke pelukan ayahnya. “Ayah, besok Ricky puasa lagi loh!” ujarnya dengan sangat bersemangat. Ayah pun tersenyum sambil melihat kearah saya dan Ricky “Nah, gitu dong, baru anak Ayah yang cakep!”

Ternyata Tempra juga menyediakan kemasan 30 ml yang praktis untuk persediaan bila bepergian atau untuk demam selama 2 hari, jadi saya tidak akan khawatir lagi jika harus berpergian membawa Ricky. Terima Kasih Tempra, karena sudah bisa mengembalikan semangat dan keceriaan Ricky. Saya makin percaya dan tak akan ragu lagi untuk memberi tahu tentang Tempra ke Ibu-ibu yang lain.

Cara-cara Sederhana Ini Bisa Atasi Bau Mulut Saat Puasa

Jakarta, Bau mulut kerap membuat seseorang tidak percaya diri. Nah, pada saat berpuasa, utamanya ketika mulut kering, haliosis alias bau mulut sangat mudah menyerang. Nah, untuk mengatasinya, Anda hanya perlu melakukan langkah-langkah sederhana.

Berikut ini beberapa cara sederhana mengatasi bau mulut:

1. Timun Rebus

"Apa yang dimakan itu menyebabkan wangi. Timun rebus untuk dinginin perut, sehingga bisa wangi mulutnya. Ini karena asam di lambung nggak naik," kata Prof Heriandi Sutadi, drg, SpKgA (K), PhD, spesialis kedokteran gigi anak, saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Rabu (17/7/2013).

2. Makan Daun Peterseli

Daun peterseli mengandung senyawa aktif yang mampu membunuh bakteri, sehingga dengan mengonsumsi daun ini, maka bau mulut bisa diatasi. Cobalah makan daun ini saat makan sahur dan dapatkan napas yang terasa lebih segar dan fresh. Namun konsumsi peterseli untuk mengusir bau mulut ditengarai hanya bersifat sementara.

3. Jeruk Nipis

Untuk diketahui, bau mulut bisa terjadi karena cairan empedu berlebihan. Nah, Tjok Gde Kerthyasa, pakar homeopati asal Ubud, Bali menyarankan agar fungsi liver dan empedu seimbang maka caranya adalah dengan mengonsumsi jeruk nipis yang kaya vitamin C.

4. Daun beluntas

Cara lain untuk mengatasi bau mulut adalah dengan menginsumsi campuran daun beluntas dengan kencur, dan bisa juga ditambah daun sirih. Selain bagus untuk menjaga kesehatan lambung, ramuan sirih dan kunyit ternyata juga bagus untuk menjaga keseimbanga empedu dan liver, sehingga dapat menetralkan bau mulut. Apabila tak berhasil menemukan beluntas, bisa diganti dengan sirih yang memiliki efek hampir setara.

5. Daun Kemangi

Menurut Tjok Gde, kemangi dan selasih dapat diandalkan untuk mengusir bau mulut. Hal ini karena daun kemani mempunyai efek aromatik. Selain itu kemangi dan selasih juga bisa mengurangi kontraksi otot perut dan usus.

Mengetahui Pasangan Setia atau Tidak Bisa Melalui Tes DNA

Jakarta, Untuk mengetahui apakah pasangan serius menjalin hubungan, bisa dilakukan melalui tes DNA. Hanya dibutuhkan satu helai rambut pasangan, Anda pun bisa mengetahui apakah dia benar-benar serius dengan Anda.

"Saya pikir itu tak terelakkan karena prosesnya sangat mudah, cepat, dan murah," kata Profesor Michael Gillings, ahli biologi dari Macquarie University. Tes DNA ini juga bisa mendeteksi apakah seseorang mungkin bisa berkomitmen jangka panjang atau hanya sekadar bermain-main.

Alat ini bekerja dengan profil gen yang mengontrol neurotransmitter seperti oksitosin (yang berhubungan dengan komitmen) dan vasopressin (yang berhubungan dengan kesetiaan).

"Saat Anda pergi dengan seseorang yang baru, Anda bisa memutuskan apakah dia pilihan yang tepat dengan menggunakan bagian kecil dari gennya yang bisa memprediksi hal itu," tutur Gillings kepada majalah CLEO, seperti dilansir Sydney Morning Herald, Rabu (17/7/2013).

"Terlalu bagus untuk jadi kenyataan jika tahu siapa pria yang tepat bagi Anda," kata editor CLEO, Sharri Markson menanggapi tes yang saat ini hanya tersedia di laboratorium dan hanya berdasarkan pengujian pada pria. Namun, tes ini merupakan cara cepat untuk mengetahui apakah Anda membuang-buang waktu dalam menjalin hubungan dengan pasangan.

Menurut Gillings, tes laboratorium dengan biaya sekitar Rp 9 juta itu bukan jumlah yang signifikan dan harganya pun akan segera turun. Dia juga memprediksi tes ini akan jadi populer secara komersial.

"Secara etika, tes ini diistilahkan sebagai ladang ranjau. Pertama, menguji seseorang tanpa sepengetahuan mereka dengan diam-diam mengambil rambutnya. Kedua yakni menafsirkan tentang perilaku seseorang," tutur Gillings.

Ia menambahkan, seseorang bisa memiliki pasangan dengan gen monogami standar tapi dalam kondisi tertentu, bisa saja mereka berselingkuh. Intinya, saat orang menggunakan teknologi yang disebut nanopore DNA sequencing bisa dipercaya bahwa gen mempengaruhi perilaku yang nantinya bisa diprediksi melalui beberapa tes.

"Terdapat hubungan kuat antara gen tertentu dengan perilaku, gen bukan satu-satunya penentu perilaku. Lingkungan dan pengalaman pun turut andil di dalamnya," jelas Gillings.

Sebagai contoh, penelitian yang diterbitkan journal Nature Neuroscience pada bulan Juni menemukan bahwa modifikasi gen kesetiaan pada tikus padang rumput yang terkenal 'nakal', membuat mereka jadi induk yang diam di tempat tinggalnya.

"Terlihat bahwa gen juga bisa mengontrol kesetiaan serta sikap dewasa orang tua dan ini juga terjadi pada manusia," kata Gillings. Ia menambahkan orang mungkin bisa memanfaatkan teknologi tapi harus diperhatikan pula apakah penggunaan teknologi ini hanya upaya mengendalikan cinta atau mencegah agar tidak sakit hati.

Meski berisiko pada kesalahpahaman dan implikasi etis, tes DNA seperti ini mungkin menarik banyak orang untuk mencobanya atau bahkan banyak yang menolak. "Gen bukanlah penentu mutlak dari perilaku, pengalaman dan lingkungan pun turut andil di dalamnya," pungkas Gillings.

Segudang Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan

Puasa di Ramadan memberikan segudang manfaat untuk kesehatan. Berpuasa bisa menjadi terapi dan pencegahan dari berbagai penyakit akibat makan serta kebiasaan dengan gaya hidup yang tidak sehat.

Seperti dikutip Al-Arabiya, Kamis (25/7/2013), manfaat puasa buat kesehatan sungguh luar biasa. Apalagi zaman kini banyak penyakit muncul seperti aterosklerosis, hipertensi, penyakit jantung, alergi, diabetes, dan kanker. Dengan tidak berpuasa dengan benar serta menyimpang dari tujuan sebenarnya, penyakit menjadi lebih umum.

Puasa telah digunakan sebagai penyembuhan, proses spiritual, religius, dan pemurnian selama ratusan tahun dalam Yudaisme, Kristen, Islam, dan agama-agama Timur. Socrates, Plato, Aristoteles, Hippocrates, dan semua menggunakan dan percaya terapi puasa memberikan kesehatan

Rahasia di balik penyembuhan dengan puasa dari detoksifikasi makan yang berlebihan dan terpaparnya tubuh dari bahan kimia yang tak diinginkan.

Detoksifikasi merupakan proses mengurangi dan menghilangkan racun dari tubuh atau mengubahnya serta membersihkan lendir yang berlebihan untuk merevitalisasi fungsi alami tubuh.

Racun tersebut bisa dalam bentuk nikotin dan obat yang berbahaya, polusi udara, lemak, kolesterol, dan radikal bebas.

Berikut keuntungan puasa dari segi kesehatan:

1. Puasa meningkatkan proses eliminasi dan meningkatkan pelepasan racun dari usus, ginjal, dan kandung kemih, paru-paru, dan saluran pernapasan, sinus, dan kulit.
2. Tanpa makan di siang hari orang membiarkan sistem pencernaan beristirahat. Meminimalkan beban kerja pada organ pencernaan, usus, lambung, hati, kandung empedu, pankreas, dan ginjal, bisa memperbaiki dalam memulihkan diri. Memecahkan makanan membutuhkan banyak energi dari tubuh.
3. Energi yang biasanya dikeluarkan pada proses pencernaan dibebaskan sehingga bisa fokus meningkatkan kesehatan, vitalitas, dan mempertajam fungsi pikiran.
4. Ketika berpuasa energi lebih tinggi, lebih konsentrasi dan lebih besar kesadaran spiritual, serta lebih bersih mentalnya.
5. Puasa bisa menjadi obat untuk sejumlah masalah kesehatan. Gangguan pencernaan, fungsi usus, dan kelebihan lemak perut ketegangan otot-otot punggung, yang mungkin bertanggung jawab untuk berbagai bentuk sakit di punggung. Jenis nyeri punggung bisa diatasi dengan puasa dan diet ringan selama malam hari. Alergi dan sinus mungkin menjadi lega karena puasa membantu membersihkan tubuh dari cairan lendir yang berlebih.
6. Selama kita tidak terlalu banyak makanan dan yang manis-manis setelah berbuka puasa, penurunan berat badan juga bisa dilakukan selama bulan puasa.
7. Puasa merupakan metode baik untuk mengatasi kecanduan kopi, merokok, dan obat-obatan.
8. Puasa merupakan katalisator bagi perubahan dan perkembangan pribadi serta motivator ampuh untuk menghentikan kebiasan yang tidak sehat.

Konsumsi Buah-Buahan 2 Kali Sehari Penting Bagi Kesehatan

Rutin mengonsumsi buah merupakan cara untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan serat dan vitamin, serta menjauhkan penyakit dari tubuh. Bahkan, sebuah studi baru menemukan, diet buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit aneurisma aorta perut.

Aneurisma aorta perut merupakan pelebaran daerah bawah aorta, pembuluh darah arteri yang berukuran besar dan terletak di sekitar perut. Jika tidak dirawat dan diobati secara benar, aorta pecah dan  mengakibatkan pendarahan yang berujung pada kematian.

Dalam studi baru yang dipublikasi dalam jurnal Circulation tersebut, para peneliti menganalisis lebih dari 80.000 orang yang berusia antara 46 dan 84 tahun asal Swedia. Para peserta kemudian diikuti dalam jangka waktu 13 tahun.

Dalam periode tersebut, ditemukan 1.100 peserta yang mengalami aneurisma aorta perut. Dan 222 di antaranya mengalami pecah aorta.

Setelah menganalisis kebiasaan makan peserta, para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi dua sajian buah per hari memiliki risiko lebih kecil mengembangkan penyakit tersebut. Mereka menentukan risiko mereka yang makan buah 25 persen lebih kecil untuk mengalami aneurisma aorta perut, dan 43 persen lebih kecil untuk mengalami pecah aorta.

Para peneliti mengatakan, kandungan antioksidan yang ditemukan dalam buah dapat membantu melawan inflamasi. Itulah salah satu faktor penting untuk melindungi seseorang dari aneurisma aorta perut.

"Konsumsi buah secara rutin dapat membantu melawan banyak penyakit pembuluh darah, salah satu yang ditunjukkan oleh studi ini adalah untuk penyakit aneurisma aorta perut," ujar ketua studi Dr Otto Stackelberg, mahasiswa epidemiologi nutrisi dari Institute of Environmental Medicine di Karolinska Institute, Stockholm.

Cerita Motivasi Untuk Bisa Sukses

Cerita Motivasi Untuk Bisa Sukses tentunya menjadi suatu hal penting yang harus di baca karena di dalam cerita ini kita bisa lebih termotivasi lagi dalam menjalankan hidup terutama dalam melakukan pekerjaan yang dimana hal tersebut di lakukan untuk memenuhi kebutuhan hidup hingga akhirnya menjadi sukses.

Istilah kata Sukses menurut beberapa teman saya mempunyai artian yang sangat umum jadi dalam artikel ini saya akan mengambil sepenggalan cerita dari seorang pengusaha terkenal untuk kita jadikan sebagai motivasi kita dalam meraih kesuksesan di bidang ekonomi. pengusaha sukses dan terkenal ini tentunya anda pernah mendengar  namanya, kita sebut saja dia om bob sadino.

Om bob merupakan salah satu dari banyaknya pengusaha yang sukses khususnya di tanah air ini, hal yang membuat saya menarik akan beliau ialah dengan caranya merintis usaha dari 0 yang dipenuhi dengan kegagalan dan juga keterpurukan namun sekarang dia tersenyum lebar berdiri di atas tumpukan kegagalan yang pernah dulu dia alami.

Tanpa banyak basa basi lagi silahkan anda simak sendiri rangkuman cerita om bob sadino yang dimana telah meraih kesuksesan. cerita yang di ambil hanyalah sedikit dari banyaknya hal penting yang di sampaikan beliau, karena jika semuanya saya yakin tidak akan beres hanya dalam satu artikel saja.

Bob Sadino (lahir di Lampung, 9 Maret 1933; umur 79 tahun), atau akrab dipanggil om Bob, adalah seorang pengusaha asal Indonesia yang berbisnis di bidang pangan dan peternakan. Ia adalah pemilik dari jaringan usaha Kemfood dan Kemchick. Dalam banyak kesempatan, ia sering terlihat menggunakan kemeja lengan pendek dan celana pendek yang menjadi ciri khasnya.

Bob Sadino lahir dari sebuah keluarga yang hidup berkecukupan. Ia adalah anak bungsu dari lima bersaudara. Sewaktu orang tuanya meninggal, Bob yang ketika itu berumur 19 tahun mewarisi seluruh harta kekayaan keluarganya karena saudara kandungnya yang lain sudah dianggap hidup mapan. Bob kemudian menghabiskan sebagian hartanya untuk berkeliling dunia. Dalam perjalanannya itu, ia singgah di Belanda dan menetap selama kurang lebih 9 tahun. Di sana, ia bekerja di Djakarta Lylod di kota Amsterdam dan juga di Hamburg, Jerman. Ketika tinggal di Belanda itu, Bob bertemu dengan pasangan hidupnya, Soelami Soejoed.

Pada tahun 1967, Bob dan keluarga kembali ke Indonesia. Ia membawa serta 2 Mercedes miliknya, buatan tahun 1960-an. Salah satunya ia jual untuk membeli sebidang tanah di Kemang, Jakarta Selatan sementara yang lain tetap ia simpan. Setelah beberapa lama tinggal dan hidup di Indonesia, Bob memutuskan untuk keluar dari pekerjaannya karena ia memiliki tekad untuk bekerja secara mandiri.

Pekerjaan pertama yang dilakoninya setelah keluar dari perusahaan adalah menyewakan mobil Mercedes yang ia miliki, ia sendiri yang menjadi sopirnya. Namun sayang, suatu ketika ia mendapatkan kecelakaan yang mengakibatkan mobilnya rusak parah. Karena tak punya uang untuk memperbaikinya, Bob beralih pekerjaan menjadi tukang batu. Gajinya ketika itu hanya Rp.100. Ia pun sempat mengalami depresi akibat tekanan hidup yang dialaminya.

Suatu hari, seorang teman menyarankan Bob memelihara dan berbisnis telur ayam negeri untuk melawan depresinya. Bob tertarik dan mulai mengembangkan usaha peternakan ayam. Ketika itu, di Indonesia, ayam kampung masih mendominasi pasar. Bob-lah yang pertama kali memperkenalkan ayam negeri beserta telurnya ke Indonesia. Bob menjual telur-telurnya dari pintu ke pintu. Ketika itu, telur ayam negeri belum populer di Indonesia sehingga barang dagangannya tersebut hanya dibeli oleh ekspatriat-ekspatriat yang tinggal di daerah Kemang, serta beberapa orang Indonesia yang pernah bekerja di luar negeri. Namun seiring berjalannya waktu, telur ayam negeri mulai dikenal sehingga bisnis Bob semakin berkembang. Bob kemudian melanjutkan usahanya dengan berjualan daging ayam. Selain memperkenalkan telur ayam negeri, ia juga merupakan orang pertama yang menggunakan perladangan sayur sistem hidroponik di Indonesia.

Catatan awal tahun 1985 menyebutkan, rata-rata per bulan perusahaan Bob menjual 40-50 ton daging segar, 60-70 ton daging olahan, dan sayuran segar 100 ton.

Cerita di atas merupakan sepenggalan biografi dari bob sadino yang dimana biografi tersebut juga dapat kita jadikan sebagai motivasi. dan ada satu cerita lagi yang memberikan saya pencerahan dan mungkin anda juga bisa mendapatkan pencerahan setelah membaca cerita di bawah ini.

Let It Flow

wartawan :
om, dalam beberapa kesempatan om sering bilang klo bisnis itu just let it flow… saya membaca pragmatisme sikap, dan bagaimana jika pragmatis yg juga cenderung oportunis itu membuat bisnis kita menjadi tidak fokus?
Om Bob :
Mas, coba apa asosiasi anda tentang “Flow”? pasti air bukan?
dan apa asosiasi anda tentang air? pasti sungai!
sungai itu sifatnya selalu mengalir ke muara nya
tapi coba anda lihat sungai itu
apa yg ia lakukan ketika menabrak karang? apakah terus dipaksakan?
tidak! ia akan berbelok, ia fleksibel
bertemu karang lagi, berbelok lagi.. hingga akhirnya sampai ke muara
kita pelajari filosofi dari sungai ini
setiap hari manusia membuang sampah ke sungai,
membuang kotoran nya ke sungai, kencing di sungai, dan lain2
apakah sungai pernah protes?! tidak kan!
sungai terus mengalir..
sungai tidak pernah memikirkan akan bermuara kemana,
sungai hanya fokus untuk terus mengalir
bisnis tidak fokus? itu bagian dari proses mas..
klo mas ketemu jalan buntu, ya cari jalan lain, atau bikin jalan baru..
inget, fokus sungai adalah terus mengalir
mungkin prosesnya akan berkelok-kelok, tapi terus saja mengalir..

nah hanya sampai di sini saja yang bisa saya sampaikan informasi tentang cerita om bob sadino dalam meraih kesuksesannya, insya alloh pada kesempatan mendatang akan saya terbitkan kembali artikel yang membahas tentang kesuksesan bob sadino. berkunjung terus ke website sederhana ini ya untuk mendapatkan informasi menarik lainnya seperti Cerita Lucu Tukang Bakso.

Begini Kegiatan Warga Bali yang Tak Rayakan Nyepi

Jalan WR Supratman Denpasar yang setiap hari dipadati kendaraan bermotor pada hari raya Nyepi, Selasa (12/03/2013) tampak lengang.

DENPASAR, Seperti tahun sebelumnya, Nyepi tahun ini juga tak ada siaran televisi selama 24 jam di Bali. Bagi umat lain yang tidak merayakan Nyepi, berbagai kegiatan dilakukan untuk mengisi waktu, mulai dari membaca buku, bermain game, nonton DVD hingga tidur seharian.

"Bagi kami yang tidak merayakan nyepi, ini juga kesempatan bagi kami untuk hibernasi, istirahat sejenak dari hiruk pikuk dan keramaian. Jadi hari Nyepi saat menyenangkan untuk benar-benar tidak beraktivitas di luar," ujar Hakim Saputra, salah seorang warga Denpasar, Selasa (12/03/2013) siang.

Meski tak bisa keluar rumah, warga masih bisa berinteraksi dengan kerabat dan rekan-rekan di luar rumah lewat berbagai media jejaring sosial. Seperti yang dilakukan Daniel Sandro, memanfaatkan Skype untuk berkomunikasi dengan rekannya yang berada di sudut lain Kota Denpasar.

"Koneksinya (internet) lumayan, jadi tak ada hambatan untuk tetap berkomunikasi," jelas Daniel.

Seperti diberitakan, hari ini umat Hindu di Bali melakukan Catur Brata Penyepian yakni tidak boleh menyalakan lampu (Amati Geni), tidak boleh bepergian (Amati Lelungan), tidak boleh bekerja (Amati Karya), dan tidak boleh bersenang-senang (Amati Lelanguan). 

Umat lain pun turut menghormati dengan cara tidak melakukan aktivitas di luar rumah dan pada saat malam tidak menyalakan lampu.

Steve Jobs: " Seniman " Yang Hebat itu Mencuri

Mengacu pada kasus Apple dan Samsung yang terus berlanjut sampai sekarang, ada satu quotation dari Steve Jobs sebelum dia meninggal yang dapat dijadikan sebagai rujukan bahwa Apple (Steve Jobs) ingkari pernyataannya sendiri.

Semasa masih hidup, Steve Jobs membuat satu komentar yang kontroversial mengenai inovasi selama karirnya. Ungkapannya tersebut merupakan apresiasi tanda setuju atas ucapan senada yang dikatakan Pablo Picasso.

Seperti yang dituliskan di Quote Investigator (06/03), Jobs pernah berkata, "Good artist copy. Great artist steal." Dalam hal ini, ungkapan Jobs tersebut mengandung artian bahwa seorang 'seniman' yang bagus adalah meniru penemuan sebelumnya dan 'seniman' yang hebat adalah 'mencuri' penemuan tersebut.

Dalam beberapa tahun lalu, ketika Jobs masih hidup, dia sangat marah kepada Google karena menurutnya, Android adalah hasil jiplakan dari apa yang telah dia kembangkan sebelumnya. Merunut lebih lebar lagi, Apple juga berulang kali terlibat perseteruan dengan beberapa vendor yang menggunakan operating system Android di pengadilan seperti Motorola, HTC dan paling heboh adalah Samsung.

Pihak Apple mengatakan bahwa perusahaan-perusahaan tersebut melanggar hak cipta mereka. Bahkan Samsung adalah perusahaan yang akhirnya menjadi rival paling panas bagi Apple.

Kembali ke pernyataan Jobs, apabila sang maestro pernah mengatakan bahwa seorang 'seniman' yang hebat adalah 'mencuri' penemuan sebelumnya, kenapa dia justru marah ketika Android mulai berkibar dan kenapa Apple berang ketika Samsung sukses dengan produk Galaxy-nya.

Bahkan lebih jauh lagi, sebelum menciptakan iPhone, Jobs juga dikabarkan mencuri ide dari Xerox. Nah, apakah dari banyaknya gugatan yang dilayangkan Apple ke pengadilan atas pelanggaran hak cipta yang dilakukan vendor lain dan komentar Jobs tersebut boleh dibilang penjilatan ludah sendiri? Bagaimana menurut Anda?